Svolto il secondo allenamento del 2011

Agropoli, 13 febbraio 2011. Senza sole ma con clima piacevole si è svolto stamani, tra le viuzze del borgo antico di Agropoli, il secondo degli 11 allenamenti programmati per quest'anno. Andrea D'Amato e Federica Di Luccio hanno preparato ben undici esercizi dando la possibilità ai partecipanti di mettere alla prova le proprie condizioni tecniche ed atletiche. Argomento dell'intensa giornata, l'abitudine a progettare le scelte prima di portarsi al punto e l'abitudine a tenere alta la concentrazione attraverso il ripasso mnemonico delle scelte effettuate. La corsa con continui cambi di ritmo dovuti al dislivello importante, ai continui cambi di direzione ed alle tantissime scale da affrontare sia in discesa che in salita hanno ben allenato anche le gambe. Circa 12 i chilometri sforzo spalmati su quattro percorsi memory (A,B,C,D), senza cioè la possibilità di portarsi con sè la carta, quattro percorsi brevi (E,F,G,H) e tre più lunghi (K1,K2,K3. L'allenamento ha avuto inizio alle 10.30 e si è protatto fino all'ora di pranzo tra le splendide stradine del borgo antico. Una quindicina i punti di controllo più volte visitati da ogni direzione. Da segnalare un episodio simpatico capitato a Francesco D'Anisi: tra un punto di controllo ed una altro si è imbattuto in un corteo nuziale all'uscita della chiesa: riconosciuti gli sposi, si è fermato per gli auguri non curandosi di essere in pantaloncini e sudato, al cospetto degli invitati divertiti. Nella foto i 14 partecipanti: Federica Di Luccio, Andrea D'Amato, Vincenzo Leccese, Stefano Sinacori, Alessandro Mazziotti, Rosa Florio, Giuseppe Napolitano, Gerri Lembo, Luigi Beatrice, Francesco D'Anisi, Antonio Faniglione, Costabile Russo, Davide Zammarrelli e Davide Pecora.  Guarda qui i risultati elaborati da Federica

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